„Wypróbowałam napój, który według dietetyków ma właściwości chłodzące i byłam w szoku”

Wraz z nadejściem sezonu skąpych strojów, długich nocy i nieodpartej potrzeby spędzania wieczorów w ogródkach piwnych z kumplami, niestety, przynosi to również nieprzespane noce z powodu rosnących temperatur. Strach przed otwarciem okien, aby wpuścić komary i innych nieproszonych gości, tylko zwiększa dyskomfort.

Prawdopodobnie próbowałeś wszystkiego , od spania w krótkich spodenkach i za dużej bawełnianej koszulce, używania wentylatora, po okłady z lodu - ale jest jedno rozwiązanie, którego być może nie brałeś pod uwagę, ponieważ wydaje się sprzeczne z intuicją. Mianowicie wypicie gorącej filiżanki herbaty miętowej przed snem.

Kiedy usłyszałem, jak dietetyk twierdzi, że gorąca herbata miętowa ma chłodzić w upały, byłem bardzo sceptyczny. Jak gorący napój mógłby sprawić, że poczujesz się chłodniej?

Z pewnością ostatnią rzeczą, jaką chcesz robić, jest popijanie parującego napoju, kiedy już jesteś spocony.

Jednak gdy natknąłem się na twierdzenia, że ​​gorąca herbata miętowa może obniżyć temperaturę ciała, moja ciekawość została pobudzona. Dlaczego? Jak?

Przypomniałam sobie, jak moja babcia kiedyś powiedziała, że ​​sekretem zachowania chłodu jest wypicie filiżanki herbaty w słoneczny dzień.

A ja myślałem, że chodzi o popijanie Aperolu...

Zaintrygowana perspektywą odczuwania mniejszego ciepła, zdecydowałam się kupić kilka torebek herbaty miętowej. Wybrałam Tetley, dostępną w Tesco za 1,75 £ za 20 torebek, chociaż opcje własnej marki kosztują 1,45 £.

Po zaparzeniu herbaty i wyjęciu torebki zastanawiałem się, dlaczego w ogóle trzymam w dłoni gorący napój w upalny dzień.

Początkowo sceptyczny, uległem trendowi TikToka , pijąc herbatę miętową przed wypadem do centrum Manchesteru, zakładając, że może to zwalczyć upał. Prawie zignorowałem to po pierwszym łyku, ponieważ poczułem się cieplej niż chłodniej.

Wsiadając do tramwaju, miałam nadzieję, że zachowam świeżą twarz, nie roztapiając makijażu w upale. Ostrożnie, ale z ciekawością, pierwszy chłodny łyk wywołał u mnie zaskakujące mrowienie.

Sceptycyzm utrzymywał się aż do drugiego łyku, który utwierdził to uczucie: orzeźwiający chłód mentolu, który sprawił, że poczułem się znacznie chłodniej, nie obniżając faktycznej temperatury mojego ciała. I jest w tym nauka.

Jak wyjaśnia All Recipes: „Kiedy spożywasz miętę lub produkty spożywcze bądź napoje o smaku miętowym, mentol oddziałuje z receptorami w skórze i ustach, dając efekt chłodzenia.

„Aktywuje receptory wrażliwe na zimno, co może sprawić, że poczujesz się chłodniej, mimo że rzeczywista temperatura twojego ciała pozostaje taka sama”.

Mądrości żywieniowe Simone Thomas, trenerki dobrego samopoczucia, która rozmawiała z Mirror, odzwierciedlają ten chłodzący fenomen mięty.

Przydatna do uprawy w ogrodach lub doniczkach i nieobciążająca portfela w supermarketach, mięta pieprzowa wyróżnia się jako najlepsze zioło, według Thomas, i ujawniła: „Łatwa do uprawy w ogrodzie lub w doniczkach i tania do kupienia w supermarkecie, mięta pieprzowa jest idealnym zastrzykiem energii i oferuje naturalny sposób na ochłodzenie, ponieważ mentol zioła stymuluje receptory chłodzące w organizmie”.

Simone wyraziła swoje preferencje, mówiąc, że „woli chłód, gdy na zewnątrz jest ciepło, ponieważ jest tak orzeźwiający”.

Dowiedzenie się, że nawet zimna herbata miętowa może złagodzić fale upałów, daje poczucie bezpieczeństwa – to rozkoszny, relaksujący sposób na upalne dni.

Herbata miętowa, jak się okazuje, jest pełna korzyści zdrowotnych, w tym chłodzenia, gdy czujesz się przegrzany. Według BBC Good Food, wspomaga trawienie, nie zawiera kofeiny, może poprawić sen, odświeżyć oddech, a nawet pomóc, gdy cierpisz na zatkany nos.

Byłem tak zaskoczony pozytywnym wpływem herbaty miętowej na moje ciało, że zdecydowałem się na filiżankę przed pójściem spać. Połączenie herbaty i dobrej książki rzeczywiście przygotowało mnie na spokojny sen - i znacznie obniżyło ciepłotę ciała przed zaśnięciem.

Bez względu na panującą na zewnątrz pogodę, być może odkryłam nową wieczorną rutynę – i nowe lekarstwo na fale upałów.